减肥必备-耗油生菜
减肥必备-耗油生菜的做法说明
一个人在家，只想简简单单的
减肥必备-耗油生菜的做法与步骤
- 第1步.
蒜头剁成蒜末
- 第2步.
生菜在盐水里浸泡一下，淘米水也可以
- 第3步.
耗油，生抽，白糖，香油，料酒鸡精，淀粉，加适量的清水搅拌均匀，备用
- 第4步.
水烧开，加点盐和油，放入生菜焯水，见生菜变绿就捞起，整齐的放在盘子里
- 第5步.
锅烧热，倒油下蒜末煸炒
- 第6步.
待蒜末炒制略微金黄色，加入事先准备好的料汁，翻炒均匀
- 第7步.
最后把酱汁淋在生菜上即可
小贴士
生菜焯水要速度快，太久的话菜会变蔫
料汁有耗油，生抽，所以不用放盐
