快手好吃😋—低卡低碳辣白菜汤
快手好吃😋—低卡低碳辣白菜汤的做法说明
一早看完牙医
饥肠辘辘。 (￣∇￣)
悉尼的冬天啊～
需要一大份辣白菜汤
来暖心暖胃 ↖(^ω^)↗
辣白菜汤
简单 大份
好吃😋
鹅且 低卡↖(^ω^)↗
整体就是
煮 煮煮 煮↖(^ω^)↗
快手好吃😋—低卡低碳辣白菜汤的食材和调料
| 白菜 | 70克 |
| 金针菇 | 100克 |
| 平菇 | 100克 |
| 鲜香菇 | 4朵 |
| 西葫芦 | 100克大约半根 |
| 洋葱 | 四分之一到半个 |
| 豆瓣酱 | 10～15克（一平勺） |
| 辣萝卜 | 三四小块 |
| 辣白菜 | 80～100克 |
| 卤牛肉 | 100～150克 |
| 卤蛋 | 1只 |
快手好吃😋—低卡低碳辣白菜汤的做法与步骤
- 第1步.
1. 食材准备
- 第2步.
2. 起热锅 加入 豆瓣酱 和 水
- 第3步.
3. 加入 辣白菜 和 辣萝卜
- 第4步.
4. 水微沸后 加入各种蘑菇 煮三分钟
- 第5步.
5. 之后 加入 西葫芦 洋葱 和 少许白菜 煮至断生
- 第6步.
6. 加入 卤牛肉 和 卤蛋 再煮个两三分钟吧 注意 尝下味道哈 不够味 就多点豆瓣酱 或者 多点辣白菜
- 第7步.
7. 摆下姿势 就可以直接拿着锅子吃辣↖(^ω^)↗
小贴士
1. 卤牛肉 卤蛋 可以用各种 生肉代替 （≧∇≦）
这样的话 加油和豆瓣酱翻炒 然后加水煮 后面案步骤
来就好
2. 食材不局限于这些 还有 豆腐、豆芽、各种丸子……
3. 辣萝卜 我觉得是很有必要加的
主要是 我买的辣白菜 汤汁很少
鹅辣萝卜里的汤汁很多 可以让汤更红～ (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
4. 这一大锅 热量不到500kcal
胃口小的妹子 可以吃一天(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
胃口大的妹子 可以吃到撑 ↖(^ω^)↗
5. 非常适合减脂 减重 (>^ω^<)
6. 也特别适合 不会做饭星人 毕竟就是煮(￣∇￣)
7. 吃不完的 剩下 下顿打个蛋 加点菜 继续吃
鹅且 更好吃 (￣∇￣)
