少油，煎鸡胸肉
少油，煎鸡胸肉的做法说明
秉承少油低脂的精神，虽说体重不降，起码不会走向中年油腻大妈！
少油，煎鸡胸肉的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒，盐，味精，豆油 | 适量 |
少油，煎鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉一块
- 第2步.
从中间分开
- 第3步.
刀背砍肉，方便入味，煎的时候不回缩
- 4.
放进玻璃保鲜盒中，根据自己喜好加入调料，一定少油，少油！用手抓匀后，放进冰箱冷藏一夜。
- 第5步.
平底锅，小火，不放油，煎到两面焦黄
- 第6步.
出锅，摆盘
小贴士
味道淡的话，可以蘸些酱料
秉承少油低脂的精神，虽说体重不降，起码不会走向中年油腻大妈！
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒，盐，味精，豆油 | 适量 |
鸡胸肉一块
从中间分开
刀背砍肉，方便入味，煎的时候不回缩
放进玻璃保鲜盒中，根据自己喜好加入调料，一定少油，少油！用手抓匀后，放进冰箱冷藏一夜。
平底锅，小火，不放油，煎到两面焦黄
出锅，摆盘
味道淡的话，可以蘸些酱料
