健身教练推荐—增肌素食·香烤蛋清奶酪布丁(egg white omelette) —比披萨还好吃的超快手增肌减脂美食

健身教练推荐—增肌素食·香烤蛋清奶酪布丁(egg white omelette) —比披萨还好吃的超快手增肌减脂美食的做法与步骤

1. 1.

   鸡蛋打入可入烤箱的容器中（最好平底），去蛋黄只取用蛋白，加入牛奶、食盐、孜然粉后打匀

2. 2.

   圆葱切块（1cmx1cm），菠菜切小块倒入蛋白羹中，加入青豆，搅匀。尽量让菠菜不要全部附着在最上层，否则易糊。

3. 第3步.

   芝士打成丝 放在蛋白羹最上层

   
4. 4.

   烤箱调至180度预热5分钟后放入蛋白羹，烤制20分钟后即可食用。