牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉

牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法与步骤

1. 第1步.

   藜麦米加水煮15分钟，水少点，藜麦也挺容易熟的，牛排切丁，无油煎熟，黄萝卜切丁，然后和牛排还有藜麦拌在一起，就可以吃了，无油无盐，但是黄萝卜中和了寡淡的味道

   
2. 第2步.

   胡萝卜切丝，焯水，沥干，生菜切丝，和胡萝卜拌在一起，加入丘比0脂千岛酱

   
3. 3.

   一个饭加一个沙拉，一段完美的晚餐，低脂又健康