【孕妇菜谱】清蒸龙利鱼
【孕妇菜谱】清蒸龙利鱼的做法说明
营养专家称，作为优质海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。对于孕期的女性来说，每周应该吃2-3次鱼肉，龙利鱼是一个非常好的选择哦，清蒸又非常的简单，你可以尝试一下
【孕妇菜谱】清蒸龙利鱼的做法与步骤
- 1.
龙利鱼解冻后，洗净放入蒸盘中。倒入1勺料酒，挤出柠檬汁，均匀涂抹在龙利鱼的两面，撒入葱丝和姜丝，腌制10-20分钟。
- 2.
蒸锅烧开水后，放入龙利鱼，盖上锅盖，蒸8分钟后，关火焖2分钟，取出。取出后，倒出蒸鱼出来的水。
- 3.
再次在龙利鱼上码上葱丝、姜丝和小米辣。
- 4.
热锅下1-2勺植物油，油热后淋在葱丝和小米辣上，泼香，最后淋入2勺蒸鱼豉油，就可以开吃啦。
