蓝莓酸奶慕斯
蓝莓酸奶慕斯的做法说明
用糖醇代替砂糖，慕斯类的甜品还挺适合低碳标准的。
每方杯
热量：96千卡
脂肪：7克
蛋白质：4.3克
碳水：4.6克
蓝莓酸奶慕斯的做法与步骤
- 第1步.
主要原料，提供热量的
- 第2步.
制作蓝莓酱只需蓝莓和糖醇
- 第3步.
蓝莓和糖醇加到锅里
- 第4步.
用小火慢慢熬，熬到自己喜欢的程度，大概十分钟左右吧，（除了蓝莓和糖醇再加几滴柠檬汁）
- 第5步.
凉一凉加入酸奶和明胶粉搅拌均匀
- 第6步.
打发淡奶油到五六分
- 第7步.
都搅拌到一起倒进容器里就好了
小贴士
1.赤藓糖醇，纯天然零能量功能糖醇。味道和砂糖不太一样，但还是有甜味的。
2.酸奶的选择标准：低温保存，配料表中无其它添加，100g蛋白质含量不少于3g，碳水含量不大于10
