小南瓜去盖，倒进去牛奶不要装满，冰糖适量，奇亚籽一勺，都不要多，因为奇亚籽一会会发泡的，以免漫出来。
进蒸笼蒸煮
熟了是这样的，很软！
这样就可以吃
无糖菜谱--枸杞奇亚籽牛奶布丁草莓牛奶奇亚籽棒冰牛奶奇亚籽蔓越莓白凉粉一次发酵无油无糖南瓜奇亚籽面包一日早餐|金枪鱼照烧豆腐塔|香蕉奇亚籽牛奶|低脂高蛋白减脂早餐—奇亚籽燕麦香蕉牛奶燕麦奇亚籽牛奶粥超级松软的南瓜奇亚籽杂粮面包奇亚籽牛奶水果杯
