减脂轻食三明治

减脂轻食三明治

减脂轻食三明治的做法说明

又到了露出好身材的夏日了！减脂开始！迈开腿，管住嘴！轻食做起来！

减脂轻食三明治的食材和调料

黄瓜	半根
西红柿	半个
牛排	一块
吐司	两片
胡萝卜	半根
贝贝南瓜	半个
黑胡椒酱	少许

减脂轻食三明治的做法与步骤

第1步.
贝贝南瓜蒸熟，按压成泥番茄、黄瓜、胡萝卜切片牛排煎熟铺上一层保鲜膜放一片吐司在上面涂抹上南瓜泥一层层按喜好铺上牛排、番茄、黄瓜、胡萝卜每层中间适量加上黑胡椒汁最后再加上一片土司用保鲜膜裹紧（怕散掉可以先用牙签固定，吃之前一定要取出哦）最后用刀快速切成两半 over

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