越吃越瘦的秘密 无糖无油减肥必备的全黑麦馒头(面点小白也0失误)
越吃越瘦的秘密 无糖无油减肥必备的全黑麦馒头(面点小白也0失误)的做法说明
很宝多宝一谈起减肥是就不吃饭，不吃主食其，实减肥时主候食一定要吃的不。吃主食没办法持维生活作工，让人反变应慢，掉发，姨妈走出等等……恢复食饮后还会反的弹厉害！那么，减肥候时该吃些什主么食，不会大是米饭大，馒头这么单调我，可是做减餐脂有经验来过人！͏
欢迎热爱食美，热衷减肥的仙添女加vx13437194780交流怎么吃好还以可不停的瘦😜
越吃越瘦的秘密 无糖无油减肥必备的全黑麦馒头(面点小白也0失误)的做法与步骤
- 第1步.
新良黑全麦粉500克，倒入酵母3克，慢慢加冷水揉3光，面光，手光，盆光。光滑的那一面一直朝外
- 第2步.
密封环境下，发酵至2倍大，插入沾面粉的手不回弹就好了
- 第3步.
取出来松弛排气，蒸形！其实搓圆和刀切两个办法都行！看你喜欢！
- 第4步.
放进蒸锅，中小火烧开后再蒸10分钟左右就好了，关火以后过5分钟再开盖！
小贴士
几乎0失败，想起来再补充吧
