燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌

燕麦鸡胸肉饼，减脂增肌的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切小块，咔咔咔剁成肉泥，差不多就行了。

2. 第2步.

   加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀，随便腌一会儿。

   
3. 第3步.

   抓一点鸡胸肉，抓一点燕麦，捏捏捏，捏成团，按成饼。我图上这个差不多是30g肉5g燕麦的样子，比例看喜好随意啦。

   
4. 4.

   放入预热好的烤箱，大概200度15到20分钟，后几分钟我挪到中上层温度调高让颜色重一点。温度和时间看喜欢火大还是轻，熟了就行哦耶。

5. 第5步.

   烤好，出炉，吃就完了。