减脂无油玉米鸡胸肉饼
减脂无油玉米鸡胸肉饼的做法说明
最近减肥，在家捣鼓各种无油低糖高蛋白饮食。。看到很多鸡胸肉饼的菜谱都要煎，我感觉蒸着也好吃呀，新鲜鸡胸肉也不腥，鸡肉的原汁原味配上胡萝卜玉米粒的鲜甜真滴挺好吃的。
减脂无油玉米鸡胸肉饼的做法与步骤
- 第1步.
取一块鸡胸肉，细细切做臊子，不得有半点肥的在上面。
- 第2步.
加入玉米粒，胡萝卜粒，黑胡椒和酱油。 我口淡，加酱油感觉就可以了，如果喜欢味道重一点可以加点鸡精和盐~ 黑胡椒一定要加哦，加了很好吃嘻嘻
- 第3步.
上锅蒸十分钟左右，盘里有水是正常的，把饼夹出来就可以了~
小贴士
全程没加油也没加糖，玉米虽然破坏了不吃碳水的约定，但是很好的中和了鸡胸肉干柴的口感~
