减脂低油快手时蔬炒饭
减脂低油快手时蔬炒饭的做法说明
两人份，减脂期间推荐用橄榄油， 用糙米，一般用白米饭也行。蔬菜只要是绿叶的都可以，腊肠换成香肠丁也行，但是味道大大缩减了
减脂低油快手时蔬炒饭的做法与步骤
- 第1步.
这是今天的主角，葱切圈，蒜切末，绿叶菜切掉根部
- 第2步.
喷少量橄榄油
- 第3步.
打入鸡蛋搅拌熟，盛出备用
- 第4步.
加入葱蒜和腊肠炒香
- 第5步.
加入蔬菜丁们，中火炒一分钟
- 第6步.
加入绿叶菜和鸡蛋，炒成蔬菜变软（大概三四分钟）加入米饭，再撒上酱油三勺，尝一下淡了再加
- 第7步.
出锅！！
