低脂低卡鸡胸肉西兰花
低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法说明
本人比较佛系 可能用的最多的就是适量 随意 哈哈哈哈哈🤪
低脂低卡鸡胸肉西兰花的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材
- 第2步.
洗净切好备用
- 第3步.
加半勺白胡椒粉，一勺料酒，一勺生抽，爸鸡胸肉腌制十分钟
- 第4步.
西兰花焯水 ，放点盐可以保持蔬菜色泽
- 第5步.
热锅放少许油，把姜蒜小米辣爆香，
- 第6步.
放入白玉菇翻炒
- 第7步.
随后加入鸡胸肉
- 第8步.
鸡胸肉变色之后倒入西兰花翻炒均匀
- 第9步.
最后加入适量的生抽调味，鸡胸肉本身腌制过，不需要放太多的调料，减脂期间应该少吃盐
- 第10步.
酱酱 最后是成品了 🤩
