鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐
鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐的做法说明
坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！
DAY 10
早餐：代餐食品
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：白焯西兰花🥦
2⃣️：鸡胸肉炒香干🐔
下午茶：水果
晚餐：代餐食品
不定时喝水：全天计2000ml
这顿午饭的价格：鸡胸280克12块，西兰花香干芫茜共8块，其中鸡胸肉只吃一半约等于6块，合计14块。一人食，吃特别饱😂
今天是:2019.7.10
鸡胸肉炒香干健身减肥减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
先切好鸡胸肉，用胡椒粉，盐，玉米淀粉抓匀腌会备用，再去洗菜切菜，全部整完鸡胸肉也差不多腌好了！
- 第2步.
香干切小片，芫茜洗好切小段备用
- 第3步.
开锅！先下蒜头爆香，再下鸡胸肉爆炒一下，大概7成熟，
- 第4步.
再下香干翻炒一下，再加一点水，就不会太干
- 第5步.
等香干和鸡胸95成熟就可以下香菜了！炒一会就大功告成了！出锅开饭！
小贴士
为了少洗锅
西兰花先焯熟捞出备用（可以加点醋和酱油和橄榄油凉拌吃法）再把锅的水倒了，就可以炒鸡胸了，因为不粘锅没有下油基本可以不洗哈哈哈哈哈，你们不要学我。
这顿饭依然一只锅就搞定了！🙈
