【十分钟快手减脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面

【十分钟快手减脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面的做法说明

吃着吃着居然被自己的蔬菜面条感动到了~
一个N多年没吃过面条的自己，多多少少有那么些怀念~
自从买了蔬菜面条机，就经常做蔬菜面条沙拉，又好吃又营养，并且能做不同口味的，口感脆脆的，又很好调味，真得很好吃~
这是一款非常暗黑同时能吃下非常多蔬菜的食谱！！

之前是意式肉酱面，没那么快手，所以更新了一下菜谱，只留下最方便做又最美味的版本。爱吃意大利面的伙伴们！这一款绝对可以满足你的要求。

如果没有牛腱子肉和菌类，没关系，那就用准备好的西葫芦面，直接加上调料部分，一份素面照样很好吃！

【十分钟快手减脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面的食材和调料

【蔬菜面条材料】
西葫芦	1个（400g）
【配菜】
菌类	200g
牛腱子肉	100g
【调料】
意面酱	200g
粉盐	1茶勺

【十分钟快手减脂餐】低碳水低卡低脂低GI西葫芦意面的做法与步骤

第1步.
蔬菜面条机本尊。
第2步.
用蔬菜面条机削好一整根的西葫芦。
第3步.
下锅炒，不粘锅预热，倒入西葫芦面，以及其他已经熟的辅料（比如牛腱子肉、金针菇等），然后一直翻炒到西葫芦变软有一点出水，这个过程不到两分钟，然后下调料，200g意面酱（盒马买的，80大卡每100g大概），加一勺粉盐，翻炒出锅即可。
第4步.
健身人士真的可以来一波～西葫芦比意面更容易吸收意面酱的味道，所以超级入味。整个过程从做西葫芦面到出锅不到十分钟，即使是懒癌晚期的我，都愿意每天吃。
5.
热量更是感人，不加牛腱子肉一盘面20大卡，加了肉和菌菇一盘面400+大卡～关键无油低脂还好吃～