😘备下干粮再出发——以防饥不择食😂
😘备下干粮再出发——以防饥不择食😂的做法说明
早饭后要出门，回来说不准时间，就做了份简单的干粮备下，免得饥不择食吃了假素🤭
😍低脂纯素后家里几乎没断过货（做好的主食）👌第一好做饭，第二可当健康零食……
💕无有任何添加，感恩的心，一定会品出粗粮本身自然纯正的香甜。
😘备下干粮再出发——以防饥不择食😂的做法与步骤
- 第1步.
荞麦粉玉米粉胡萝卜丁放一起，慢慢加水搅拌，记得用手抓匀面粉，到放下来散开，抓起来一攥就成团。～这才是干粮嘛😏
- 第2步.
放锅里稍微让它醒发一会儿，别忘了上面随意按些腰果（或其它干果）碎。后面的步骤与【电压力锅无油烙饼】雷同，用全智能电压力锅或智能电饭煲，启动蛋糕程序OK。
- 第3步.
随意切块，👀热了凉了都好吃的一道纯粹的干粮😂很散口很干爽，咬一下都要掉渣渣的那种，当然啦，还得看你喜欢啥样的哈😘
小贴士
1.想吃这款干爽散口的，最好用手和面，能直接感知面粉的软硬度：到抓起来成团，放下能散开最好✌️
2. 徐嘉博士在7月6号青岛讲座里有说到，坚果不在蔬果豆谷中！⚠️博士推荐完全用欧米伽3类种籽替代坚果，如亚麻籽。
谢谢@如疏😊顺便在此也给大家提个醒哈！
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1⃣️虾 一斤，洗净料酒腌制洋葱 一个土豆、（还可以放莴笋、藕、花菜……）切好备用2⃣️辣椒一小碗、香辣酱两勺、蒜头4—5个、花椒20颗左右，青椒适量3⃣️锅里热油，料酒腌好虾，清水过一次 然后裹一点点淀粉以防下热锅溅太多油，依次炸虾、蔬菜古代走亲访友必不可少的东东:干粮，俗称饼子，学名，面饼冰鎮薄荷糯米飯綠豆糖水（來自祖母的方）1）用料理袋裝薄荷煲一大煲薄荷水，大🔥滾後，小🔥20分鐘。2）大半斤綠豆高壓鍋大滾後7分鐘小🔥，關🔥後燜15鐘後➕冰糖大半斤攪勻。3）2杯糯米擺象印牌電飯煲煲熟跳制後，5分鐘拔了保溫電線（以防糯米飯底部硬粒）。从心出发的提子小餐包苏子叶干粮30岁重新出发17暑假之我们终于出发啦✌️苏叶干粮出发去野餐吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
