蒸苦累

蒸苦累

蒸苦累的做法说明

夏天了,减肥餐做起!

蒸苦累的食材和调料

玉米适量克
面粉适量克
香油
食用油适量克

蒸苦累的做法与步骤

  1. 1.

    茼蒿洗净晾干,切成四公分的段,拌上食用油或者不拌,再撒上玉米面和白面,均匀裹在每个菜叶上,且松散,放在箅子上,中间少放,透气。

  2. 2.

    锅中做水烧开,放上裹了面粉的菜叶,大约3分钟。立即打开锅盖搅拌散热,不要在锅里捂着,容易坨。最好用竹子编的锅盖,不容易有哈气。

  3. 3.

    蒜泥+酱油醋+香油,蘸着吃。

小贴士

尽量去掉根部,尽量晾干茼蒿。

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