减脂鸡胸肉饼
减脂鸡胸肉饼的做法说明
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今天的鸡胸肉饼 无需主食 一道菜营养就很均衡 做起来吧
减脂鸡胸肉饼的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉搅拌成泥状
- 第2步.
准备好豌豆和玉米粒 生玉米也很好剥粒 有现成的甜玉米粒也可以 这两种食材焯不焯水都可以 就是后面煎的时候需注意⚠️
- 第3步.
放入所有食材调味料 搅拌均匀
- 第4步.
搅拌均匀上劲儿
- 第5步.
平底锅少油 用勺子挖一勺肉泥放入锅中 用勺背按扁 小火煎至微微变色 加少量水盖盖焖 这一步是因为豌豆和玉米粒都是生的 为了更好的熟透 焯过水的就不用加水焖了 水干后翻面煎至金黄就OK了
- 第6步.
有主食 有肉 有蔬菜 方便快捷没难度 最重要的是好吃😋宝宝们做起来吧
小贴士
全程中小火 别煎糊了呦
