【健康早餐】西葫芦早餐饼(糊塌子)

【健康早餐】西葫芦早餐饼(糊塌子)的做法说明

西葫芦饼是我家上镜率最高的早餐饼之一，小朋友超爱吃，清口软嫩，营养丰富，早餐配以小米粥，米糊，豆浆，牛奶等都是极好的！西葫芦饼在北方也叫糊塌子，不过不加胡萝卜，中式面点可以在里边加入很多食材，随我们的喜好随意发挥

【健康早餐】西葫芦早餐饼(糊塌子)的食材和调料

西葫芦	1个(中等个头约400克）
胡萝卜	1小根或半根(约60克）
面粉	100克-120克
鸡蛋	2个
盐	适量
白胡椒粉	适量(也可不放）
麻油	1勺(也可不放）
水	约100克(视面糊状态适量增减)

【健康早餐】西葫芦早餐饼(糊塌子)的做法与步骤

第1步.
1. 准备所需食材
第2步.
2. 把西葫芦和胡萝卜刨丝，加入鸡蛋
第3步.
3. 加入盐，胡椒粉，麻油搅拌均匀，喜欢口味清淡一点的，胡椒粉和麻油可以不加
第4步.
4. 加入面粉，面粉里可以掺点全麦粉或者黑麦粉，普通面粉和全麦面粉的比例 3：1或者2：1，加太多的话口感会很扎实，不过适合减肥期，也可以直接自发面粉，口感会更松软
第5步.
5.加适量水和面粉搅拌均匀成微微可流动的面糊，我大概加了100克水，面糊太干的话做出来的饼口感会太扎实，微微可流动的面糊放在平底锅里可以更容易摊开
第6步.
6. 今天用的是摩飞锅6圆盘来做，火力档位拨到中档，锅内刷一点点油，没有小孔锅的也可以直接平底锅
第7步.
7. 面糊填满6个圆孔，不要溢模过分厚哈
第8步.
8. 盖上盖子，把火力从中档拨到高档煎约2~3分钟左右定型再翻面
第9步.
9. 约2~3分钟后，用耐高温的硅胶刮刀翻面，毕竟是不粘锅，还是要避免用铁铲以防刮伤锅体
第10步.
10.如果没有小圆孔锅，就用家里普通的平底锅，一样也是可以哒，就是面饼摊的太大的话不太容易翻面，当然会颠锅的小伙伴们随意哈，我这个平底锅6寸，用中小火，煤气灶火力太大的话容易焦
第11步.
11. 翻个面后继续煎约2~3分钟，想要口感老一点的外脆里嫩的多刷油，增加时间，不过不太推荐，咱们要以健康饮食为主哈
第12步.
12. 装盘开吃！今天配了一杯杂粮米糊和提子，小朋友喜欢蘸番茄酱吃
第13步.
13. 用平底锅做好以后卷一卷，也是美美哒
第14步.
14.这份面糊里面加了一点点黑木耳丝，也可以在里面加点香肠培根等，随自己喜好发挥