减脂期低卡墨西哥全麦抱蛋饼
减脂期低卡墨西哥全麦抱蛋饼的做法说明
减脂期可以当主食吃饱的美食，简单易做，一整盘才90卡，吃几盘都没负担！
减脂期低卡墨西哥全麦抱蛋饼的做法与步骤
- 第1步.
全麦粉+热牛奶+酵母+盐混合，会有一些粘，捏成团，表面光滑即可。
- 第2步.
室温静置半小时，等待略微发酵。
- 第3步.
切成小团，每个约40g，放置15分钟。
- 第4步.
放置干粉在板上，用擀面杖开始擀面，这一步非常重要，一定要擀到非常薄，之后才会很脆。
- 第5步.
锅里放一点点油，两面煎到略微有些金黄色，就可以拿出来放到盘子里待用。
- 第6步.
鸡蛋提前放在汤勺里水煮一下，也可以直接煎蛋。
- 第7步.
把蛋放在饼的中间，然后把炒熟的菜放在上面，把番茄切成两半，放置在上面，喜欢吃芝士的可以加芝士，按照自己口味添加调料，最后将饼的四周往里面翻，就完成啦！
- 第8步.
非常简单，而且非常非常低卡，一个不到90卡。
