减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比

减脂鸡胸肉看似高大上做法实际简单无比的做法与步骤

1. 第1步.

   切好洋葱和彩椒

   
2. 第2步.

   鸡胸肉切块不切块都可以，用奥尔良烤翅调料加酱油腌制一个晚上

   
3. 第3步.

   底部铺上洋葱丝，彩椒切丁装饰。没有也可以直接上腌制好的鸡胸肉

   
4. 第4步.

   烤箱上下火180℃，30分钟，中层。没有烤箱就直接上平底锅小火煎30分钟。

   
5. 第5步.

   切开来吃

   
6. 第6步.

   汁多肉嫩，够味，低脂。

   
7. 第7步.

   带便当，妥妥的