小白菜豆皮汤

小白菜豆皮汤

小白菜豆皮汤的做法说明

一道简单方便的快手素食汤,清新爽口不油腻,低脂减肥无负担。

小白菜豆皮汤的食材和调料

白菜几棵
豆腐皮1张
植物油少许
半勺
花儿少许
高汤1大勺

小白菜豆皮汤的做法与步骤

  1. 第1步.

    小白菜整棵放入清水中,浸泡一会儿。 因为大多数农药都是水溶性的,在拆洗前泡水并倒掉,可以防止残余的农药进入菜叶和茎的内部。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将豆腐皮切细丝,在盐水中焯一下,沥净水分备用。 焯水可以去除表面杂质,煮汤时不会起沫。盐水煮一下,切成细丝更容易入味。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    将小白菜拆散,掰掉根部,用流动的水冲洗干净。放入沸水中,汆烫1-2分钟。 汆水的时间要根据菜的老嫩程度决定,如果比较大棵,可以汆久些,让茎的纤维更容易嚼烂。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    捞出,用冷水冲凉后,挤净多余水分。 过冷水可以让菜叶保持青翠的颜色,更有食欲。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    在案板上切小段,备用。切碎的茎和叶,更容易入味和嚼碎。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    在汤锅里倒半勺油,爆香葱花。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    加冷水、高汤(我用的鸡汤)和盐,煮沸。加入小白菜碎,稍煮十几秒。 如果没有高汤,也可以用淘米水,或者清水来做。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    倒入豆腐皮,煮沸关火即可。 我用的高汤,所以汤本身比较鲜,如果用的是清水,最后可以滴少许生抽提鲜。

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    完成了

    小白菜豆皮汤的做法步骤 第9步

小贴士

也可以把小白菜替换成小油菜之类的青菜。

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