小白菜豆皮汤

小白菜豆皮汤的做法说明
一道简单方便的快手素食汤,清新爽口不油腻,低脂减肥无负担。
小白菜豆皮汤的做法与步骤
- 第1步.
小白菜整棵放入清水中,浸泡一会儿。 因为大多数农药都是水溶性的,在拆洗前泡水并倒掉,可以防止残余的农药进入菜叶和茎的内部。
- 第2步.
将豆腐皮切细丝,在盐水中焯一下,沥净水分备用。 焯水可以去除表面杂质,煮汤时不会起沫。盐水煮一下,切成细丝更容易入味。
- 第3步.
将小白菜拆散,掰掉根部,用流动的水冲洗干净。放入沸水中,汆烫1-2分钟。 汆水的时间要根据菜的老嫩程度决定,如果比较大棵,可以汆久些,让茎的纤维更容易嚼烂。
- 第4步.
捞出,用冷水冲凉后,挤净多余水分。 过冷水可以让菜叶保持青翠的颜色,更有食欲。
- 第5步.
在案板上切小段,备用。切碎的茎和叶,更容易入味和嚼碎。
- 第6步.
在汤锅里倒半勺油,爆香葱花。
- 第7步.
加冷水、高汤(我用的鸡汤)和盐,煮沸。加入小白菜碎,稍煮十几秒。 如果没有高汤,也可以用淘米水,或者清水来做。
- 第8步.
倒入豆腐皮,煮沸关火即可。 我用的高汤,所以汤本身比较鲜,如果用的是清水,最后可以滴少许生抽提鲜。
- 第9步.
完成了
小贴士
也可以把小白菜替换成小油菜之类的青菜。