食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果培根沙拉

食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果培根沙拉的做法与步骤

1. 1.

   红腰豆用罐头的方便快捷些，从罐头中取出后清水冲一下即可。 藜麦洗净，煮15分钟后捞起过凉水降温，再沥干备用。 芒果带皮划十字刀，培根煎熟上色即可成型。

2. 2.

   秋葵、荷兰豆洗净后，过开水焯熟。焯好后马上过凉水，给菜降温保证口感。秋葵是焯熟后，再切段！ 冰草洗净沥干备用，紫薯去皮切丁蒸熟备用。

3. 3.

   牛油果去皮切片，生菜洗净后，撕成适口大小打底。再按图片摆放食材即可！