花菜鸡肉粒饭（伪米饭）

花菜鸡肉粒饭（伪米饭）

花菜鸡肉粒饭（伪米饭）的做法说明

低碳水减肥，又想吃米饭，那怎么办呢？
花菜可以帮到你！

花菜鸡肉粒饭（伪米饭）的食材和调料

花菜	0.25个
鸡胸肉	0.5块
大蒜	2瓣
盐	适量
糖	适量
料酒	适量
蚝油	适量

花菜鸡肉粒饭（伪米饭）的做法与步骤

第1步.
花菜洗净，放入碎肉机搅碎
第2步.
鸡胸肉切丁，加入糖，盐，料酒，蚝油，蒜粒，腌制30分钟以上
第3步.
先放入鸡胸肉，干锅2分钟，去掉水之后，再加入花菜粒，干锅4分钟（可以用电饭锅或者炒，炒应该会更香）
第4步.
成品就出来了

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