神仙减脂餐—欧阳娜娜同（gai liang）款花椰菜鸡胸肉炒糙米饭

神仙减脂餐—欧阳娜娜同（gai liang）款花椰菜鸡胸肉炒糙米饭的做法与步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉切成小小块，加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、葱、姜腌制

   
2. 第2步.

   搅拌均匀后放入冰箱静置半个小时、接下来开始准备配料

   
3. 第3步.

   糙米提前浸泡至少两个小时以上，然后放锅焖好。

   
4. 第4步.

   准备以上配菜（可根据自己的喜好添加，其他的比如青红椒、玉米、火腿等）

   
5. 第5步.

   切丁

   
6. 第6步.

   糙米饭焖好后散热备用

   
7. 第7步.

   起锅到油，将腌好的鸡胸肉下锅翻炒

   
8. 第8步.

   炒至七八分熟

   
9. 第9步.

   下入配菜

   
10. 第10步.

    放入少许盐，继续翻炒几分钟

    
11. 第11步.

    出锅～

    
12. 第12步.

    客观地说，那真是色、香、味俱全了^_^

    
13. 第13步.

    来～吃一口、不胖～