无糖低碳生酮培根芝士蛋卷
无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法说明
一个非常好操作蛋皮配方！不容易卷断裂！
大饼卷一切的梦想照进现实了(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)
整个配方，整份：
热量 630kcal
蛋白质 41g
脂肪 47g
碳水化合物 7g
无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的食材和调料
| 蛋皮部分 | |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 黄金亚麻籽粉 | 5克 |
| 马苏里拉芝士 | 20克 |
| 内馅部分 | |
| 培根 | 3片约80克 |
| 洋葱 | 50克 |
| 香菇 | 30克 |
| 黄油 | 5克 |
| 芝士片 | 3片约50克 |
| 小油菜 | 约50克 |
| 玫瑰盐 | 适量 |
| 百里香、迷迭香、黑胡椒 | 适量 |
无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法与步骤
- 第1步.
小油菜烫熟，捞出控水。
- 第2步.
洋葱、香菇切丁，用黄油炒，加玫瑰盐、百里香、迷迭香调味（阔以其他自己喜欢的香料调味！如果你生酮不介意加工食品，甚至！少量的老干妈也…😂😂）
- 第3步.
培根煎至金黄。
- 第4步.
我最喜欢的步骤来了！培根上放上芝士片，用培根和锅的余温把芝士片加热融化。
- 第5步.
鸡蛋打散，加入马苏里拉芝士、黄金亚麻籽粉搅拌均匀。
- 第6步.
平底锅刷一层薄油，摊一张蛋饼（尽量摊薄一些，有马苏里拉芝士的粘性，放心大胆的摊去吧！）。
- 第7步.
桌上铺一层保鲜膜（或烘焙纸），将蛋饼放上去，中间当上准备好的的香菇和洋葱、培根和芝士片、小油菜，再磨上一点黑胡椒碎。
- 第8步.
借助保鲜膜把蛋皮卷起来，大功告成！
- 第9步.
感受一下切面～〈😍ノ〈😍ノ〈😍ノ
小贴士
好像没什么要注意的hhhhh
真的非常的快手简单～꒰๑⃙⃘ϱ॔꒳˘͈( ˘͈꒳˘͈๑⃙⃘꒱♡
