香煎鸡胸肉
香煎鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
准备一片鸡胸肉，洗干净
- 第2步.
将鸡胸肉片成两片
- 第3步.
用刀背将鸡胸肉拍打一下，这样更容易入味
- 第4步.
将鸡胸肉放入一个碗中，加少许胡椒粉
- 第5步.
加一小勺生粉
- 第6步.
一汤匙酱油
- 第7步.
一汤匙料酒
- 第8步.
一汤匙蚝油
- 第9步.
抓一下，放入冰箱冷藏腌制半小时
- 第10步.
取一个锅，放入少许油
- 第11步.
油热后放入腌制好的鸡胸肉
- 第12步.
两面各煎20秒左右
- 第13步.
加入50毫升左右的水，盖上盖子煎两分钟
- 第14步.
美味的鸡胸肉就好啦
- 第15步.
我今天的减肥餐
