生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤
生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法说明
我用两大块鸡胸做出来40多个丸子，冷冻放冰箱下次吃也方便。觉得量大的可以用一块。配方中用洋车前子壳粉代替了传统的淀粉，赤藓糖醇代替蔗糖，利于生酮
生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法与步骤
- 第1步.
准备材料
- 2.
鸡胸肉，胡萝卜，西兰花，泡发后的木耳用粉碎机打碎混合
- 3.
加入2个鸡蛋，适量酱油，盐，洋车前子壳粉，搅拌均匀
- 4.
锅中烧水，水开后将上面的馅料团成丸子下锅，我这个材料的量做了40多个丸子，煮10分钟左右捞出。一次吃不完的丸子可以冷冻放冰箱
- 5.
准备做丸子汤。2个西红柿用热水烫一下去皮，切成小块。
- 6.
锅烧热后将西红柿块倒入，小火炒至出汁软烂，加入清水适量，丸子8个，烧开
- 7.
根据个人口味加入白胡椒粉，五香粉，盐，赤藓糖醇等，撒上香菜或者小葱，出锅
- 第8步.
番茄汤浓郁鲜甜，配上鸡胸蔬菜丸子，饱腹又减脂
