鸡脯肉剁碎，虾仁剁碎，胡萝卜切碎，玉米掰成粒，备用
把备用的料搅和到一起加入鸡蛋淀粉搅匀，千万别加水
放入烤箱上下火180-200，20分钟
如果一次没有吃完，可以放入锅中用油煎一下，加上番茄酱与KFC炸鸡媲美
不放油 牛肉丁炒荷兰豆不放油的台式三杯蒜子鸡不放油也脆脆的烤花生米！减脂也能吃！不放油的炸虾🍤不放油的油墩子（减脂期御用）减脂超简单！金针菇豆腐煲，不放油〔KK在轻食减脂〕今晚吃不放油但是超下饭的鸡——香菇焖鸡腿煲🍗健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块上汤娃娃菜，减脂利器不放油~
