飞利浦空气炸锅青椒芝士可乐饼（低脂肉馅改良配方）

飞利浦空气炸锅青椒芝士可乐饼（低脂肉馅改良配方）的做法与步骤

1. 第1步.

   第一次我用的传统的蒸土豆的方法。第二次使用烤箱烤土豆的方法。（出来的土豆泥水份更少，后期更方便操作。）美国350 度 中国175 度 烤20-30分钟。

   
2. 第2步.

   土豆泥（有一点土豆的小块有口感不用全部压碎） 加入玉米 火鸡腿肉（或鸡胸肉） 以及一点不辣的青椒切丁。如果你不喜欢吃辣也可以不加青辣椒

   
3. 第3步.

   我用的这一款 honey mustard

   
4. 第4步.

   加入honey mustard （黄色如图） 和盐

   
5. 第5步.

   可以做小号的心形也可以做大号。方法都一样 。 把肉在手心揉成圆形。压扁，用刀向圆心半径切开一刀。然后做出心形样子 。也可以用心形饼干磨具压

   
6. 第6步.

   空气炸锅不用裹高筋面粉和蛋液的方法。 只要面包糠就可以了！（节约热量）

   
7. 第7步.

   也可以直接抓一团肉馅 在面包糠里 压扁 再裹边。最后塑形。 如果手黏可以多洗手。避免面包糠都粘在手上影响发挥。

   
8. 第8步.

   特制加大号爱心可乐饼

   
9. 第9步.

   （包心用的cheese ）一片40 卡路里。我用的图上黄色的那款做的大爱心。白色那款推荐给喜欢白色夹心的亲。

   
10. 第10步.

    小爱心 图片上是美国350 度 /中国175 度 烤了12分钟。 没有喷油情况和颜色。

    
11. 第11步.

    窍门：如果要颜色更加鲜艳亮丽 可以喷一点0热量橄榄油 。

    
12. 第12步.

    大爱心是美国400度 中国205度烤了13-15 分钟 颜色更好看！

    
13. 第13步.

    肉馅配方也可以做成丸子 。不用裹面包糠也行。热量更低。