冒牌“炒饭”

冒牌“炒饭”

冒牌“炒饭”的做法说明

减肥期,想吃米饭怎么办?沫本教你做【冒牌炒饭】满足你的食感,好吃又饱腹!

冒牌“炒饭”的食材和调料

鸡蛋2个
花菜半个
彩椒半个
彩椒半个
青椒半个
半个
香菇2个
菜籽油适量
适量
可怡达研磨黑胡椒适量
生抽适量

冒牌“炒饭”的做法与步骤

  1. 第1步.

    食材准备好,开始吧!

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    第一步:蔬菜切切切。将青红黄椒、洋葱、香菇切成丁,备用

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    花菜去跟,搅碎。有搅拌器或料理棒可以轻松搅碎,如若没有,用刀多剁两下吧。

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    第二步:蛋蛋来也。锅烧热,把鸡蛋炒至嫩熟,取出备用(想吃嫩点的蛋,可以在蛋液里加少许水或牛奶)

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    第三步:正式开炒。锅里倒少量菜籽油,将青红黄椒丁、香菇丁、洋葱丁一起翻炒(为了健康,用油量一定要少,不然热量高,很容易胖,这也是为什么经常吃外卖的人,易胖)

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    蔬菜丁们翻炒至半熟即可放入花菜碎,继续翻炒一分半钟

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    第四步:放调料,放入适量盐、黑胡椒,生抽,翻炒,最后倒入之前炒好的鸡蛋,继续翻炒个两分钟就可以了

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    一份 喷喷香的“炒饭”就完成咯~

    冒牌“炒饭”的做法步骤 第8步

小贴士

少油少盐,无糖,减肥良方

美食资讯

冒牌“炒饭”相关菜谱大全