冒牌“炒饭”

冒牌“炒饭”的做法说明
减肥期,想吃米饭怎么办?沫本教你做【冒牌炒饭】满足你的食感,好吃又饱腹!
冒牌“炒饭”的做法与步骤
- 第1步.
食材准备好,开始吧!
- 第2步.
第一步:蔬菜切切切。将青红黄椒、洋葱、香菇切成丁,备用
- 第3步.
花菜去跟,搅碎。有搅拌器或料理棒可以轻松搅碎,如若没有,用刀多剁两下吧。
- 第4步.
第二步:蛋蛋来也。锅烧热,把鸡蛋炒至嫩熟,取出备用(想吃嫩点的蛋,可以在蛋液里加少许水或牛奶)
- 第5步.
第三步:正式开炒。锅里倒少量菜籽油,将青红黄椒丁、香菇丁、洋葱丁一起翻炒(为了健康,用油量一定要少,不然热量高,很容易胖,这也是为什么经常吃外卖的人,易胖)
- 第6步.
蔬菜丁们翻炒至半熟即可放入花菜碎,继续翻炒一分半钟
- 第7步.
第四步:放调料,放入适量盐、黑胡椒,生抽,翻炒,最后倒入之前炒好的鸡蛋,继续翻炒个两分钟就可以了
- 第8步.
一份 喷喷香的“炒饭”就完成咯~
小贴士
少油少盐,无糖,减肥良方