鸡蛋豆腐(日本豆腐)

鸡蛋豆腐(日本豆腐)

鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法说明

鸡蛋与豆浆的完美结合,是健身人事的福音,超高蛋白低脂肪

鸡蛋豆腐(日本豆腐)的食材和调料

鸡蛋3个
黄豆100克
1L
适量泡黄豆

鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法与步骤

  1. 第1步.

    提前准备工作:睡觉前把黄豆泡一晚,黄豆经过一晚的吸收水分会变得非常饱满

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    倒入黄豆与1L的水,破壁机使用豆浆机模式,没有破壁机拿豆浆机也可以,主要是把豆浆煮出来 这一步忘记拍照了,用了之前打黑豆浆图片😁

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    豆浆煮好后过筛,一定要过筛, 最好使用隔渣袋,会更加细腻 这一步也是忘记拍照,用了之前煮黑豆浆的图片😄

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    鸡蛋打散

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    待豆浆冷却后,与蛋液混合均匀 注意:豆浆一定要冷却后,才能与蛋液混合,温度太高会把鸡蛋烫熟的,温温的也可以

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    与蛋液混合后过筛 一定要过筛

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    看,过筛后有好多蛋白颗粒没有与豆浆混合,有颗粒状会影响口感的

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    蛋液倒入盘子里 待水烧开后,转小火,放入装在盘子里的蛋液蒸20分钟,至凝固状态即可

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    蒸熟待完全冷却后,切片煎至金黄色 出锅备用

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    淋上肉末

    鸡蛋豆腐(日本豆腐)的做法步骤 第10步
  11. 11.

    豆浆与鸡蛋的完美结合,激发你的味蕾 吃法有很多种,喜欢怎么吃就怎么搭配,期待你们开发新口味哟

小贴士

豆浆一定要过筛,蛋液放入锅后一定要小火🔥,这两个点一定要注意,直接影响口感的

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