一周去水肿早餐（有效去水肿）
一周去水肿早餐（有效去水肿）的做法说明
一直有水肿烦恼，经常早上起来眼睛肿得很难化妆，现在因为减肥，也了解了些关于水肿的常识，今天和大家分享下我是如何对抗水肿的～
一周去水肿早餐（有效去水肿）的食材和调料
| 周一 | |
| 大麦若叶青汁 | 1袋 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 番茄 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 周二 | |
| 大麦若叶青汁 | 1袋 |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 无淀粉火腿 | 2片 |
| 生菜 | 1片 |
| 圣女果 | 3-4颗 |
| 周三 | |
| 大麦若叶青汁 | 1袋 |
| 蝴蝶面 | 50g |
| 葱油 | 2匙 |
| 周四 | |
| 红豆薏米粉 | 2勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 3-4片 |
| 紫薯 | 1个 |
| 火腿 | 2片 |
| 周五 | |
| 红豆薏米粉 | 2勺 |
| 牛肉 | 5片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 番茄 | 1个 |
| 山竹 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 周六 | |
| 红豆薏米粉 | 2勺 |
| 全麦吐司 | 3片 |
| 番茄 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 无淀粉火腿 | 3片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 生菜 | 2片 |
一周去水肿早餐（有效去水肿）的做法与步骤
- 第1步.
温水冲泡1袋大麦若叶青汁，排除宿便~ 煎蛋，盖在生菜和番茄上，一起吃
- 第2步.
温水冲泡1袋大麦若叶青汁，高纤维促进肠道蠕动~更好排便 全麦吐司——碳水 无淀粉火腿——脂肪+蛋白质 鸡蛋——蛋白质 生菜、圣女果——维生素
- 第3步.
温水冲泡1袋大麦若叶青汁，改善肠道环境，提高新陈代谢~ 小葱切段后炸出葱油，拌上煮熟的果蔬面，超好吃
- 第4步.
开水冲泡红豆薏米粉，去水肿除湿气 紫薯蒸熟后可自行捏成薯球，或直接吃，配上煎蛋、火腿及果蔬
- 第5步.
开水冲泡红豆薏米粉，去水肿除湿气 今天吃牛肉，主要补充蛋白，因为红豆薏米是优质碳水，所以不额外吃碳水类主食啦~ 山竹简直太好吃~~什么时候可以实现山竹自由啊~
- 第6步.
开水冲泡红豆薏米粉，去水肿除湿气 今天来个营养全面的三明治~将食材夹在全麦吐司片里，保鲜膜包裹后中间切开~
- 第7步.
大麦若叶我喝的是这款~抹茶味的，不错
- 第8步.
红豆薏米粉是这款哦~~祛湿效果很好~成分很纯
