减脂餐-无米版炒饭
减脂餐-无米版炒饭的做法与步骤
- 第1步.
胡萝卜，土豆，洋葱洗净切块。
- 第2步.
虾仁用料酒腌制去腥
- 第3步.
番茄切块备用
- 第4步.
打一个鸡蛋，加少许盐
- 第5步.
花菜洗好，掰小块，用工具磨碎
- 第6步.
细细的花菜备好
- 第7步.
油热，炒鸡蛋
- 第8步.
炒好的鸡蛋倒出，炒虾仁
- 第9步.
炒好的虾仁捞出，炒番茄，小火炒出汁
- 第10步.
倒入胡萝卜丁，土豆丁和洋葱粒，翻炒
- 第11步.
倒入磨碎的花菜
- 第12步.
加适量蚝油，生抽
- 第13步.
倒入之前炒好的鸡蛋和虾仁，撒入葱花
- 第14步.
起锅，装盘，开吃
