【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)

【健康·减脂】五彩鸡肉沙拉－低卡健身餐(380卡)的做法说明

酱汁是沙拉的灵魂！

可是，市售的酱汁热量不是一般的高
蛋黄酱的热量比同分量的巧克力还要高啊～

自制沙拉酱，口味随自己的喜好，低卡还健康

分量就是一餐的量，按照我的需要来的，你也可以按你的需要来吃

记录贴，不做任何用途

图片是盗用的，因为我拍照太直系！

本餐热量：300到350卡左右，用量不同，东西不同，热量也就不同！

想省事的可以把南瓜的量加倍，满满的碳水
觉得分量不够的，可以增加蔬菜，吃到饱为止！


也可以把鸡肉换成牛皮，鱼肉，虾
绿叶菜也可以随自己的喜好更换
总之很随意！很快手！

6月24号，更新

如用15克第戎芥末，如实酸奶100克，蜂蜜5克
总热量380大卡
碳水27.6克
脂肪17.2克
蛋白质32.4克

比数据只能作为参考，我用的食物库，软件不同，数据存在差异，属正常现象，不要纠结这个