不会散的三明治肉和蔬菜完美配合

不会散的三明治肉和蔬菜完美配合

不会散的三明治肉和蔬菜完美配合的做法说明

有时候觉得偏西式的早餐营养会更全面一点。
蔬菜番茄配上芝士火腿味道中和的很好。不爱吃菜的也可以吃完一整个~
包上保鲜膜和油纸不会散又好看。

不会散的三明治肉和蔬菜完美配合的食材和调料

鸡蛋	2个
面包	3片
火腿	2片
小番茄	3个
生菜	3片
芝士片	1片
保鲜膜	自定
其他你喜欢的调料	自定

不会散的三明治肉和蔬菜完美配合的做法与步骤

第1步.
面包片小火两年烤一下有烤箱的也可以放进烤箱喜欢吃软的可以省略这步
第2步.
生菜撕成小片备用
第3步.
芝士片火腿片备用
第4步.
鸡蛋打入碗内微波炉1min 注意！！！注意！！微波炉的话请扎几个小孔，要不然会炸！！15s15s微波，不要放进去就不管了！你也可以直接煎蛋，但我喜欢微波比较健康。
第5步.
黄瓜番茄切片备用
第6步.
按照你喜欢的方式进行组合下面铺两层保鲜膜哦
第7步.
前后左右包裹好快速切开！好啦可以吃啦包的紧一点哦

小贴士

1.你想放什么料都可以
2.番茄要切小片一点薄一点
3.芝士片可以进一步使用减脂芝士片
4.微波炉煎鸡蛋一定要好好看步骤！！！

相关分类

早餐三明治减肥微波炉烤箱

猜你喜欢的菜谱

完美大闸蟹清蒸秘诀：不绑绳也不会断脚不会收腰不会开裂不会烤焦的完美戚风蛋糕三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)健康饮吃，配合运动香芋奶冻卷——芋头酱和奶冻配合的非常完美三明治夹一切--煎鸡蛋蔬菜三明治【减脂一人食】不会散的牛油果三明治（内附营养低卡鳄梨莎莎酱）Aguacate Bocadillo 【心形果酱饼干】不会做巧克力，不会做蛋糕，就不能过情人节了吗？桃花酥（低中高筋面粉配合比例）

美食资讯

随便看看其他菜谱

不会散的三明治肉和蔬菜完美配合相关菜谱大全