减脂营养番茄乱炖汤
减脂营养番茄乱炖汤的做法说明
懒人必备！减脂营养又好喝！而且饱腹感很强！做法非常非常简单！
任何蔬菜都可以！用量多少也都完全看个人喜好！
但是用番茄这样乱炖出来！真的美味到爆炸！
特别推荐加绿豆一起炖！很好吃！口感像在吃糯米！
减脂营养番茄乱炖汤的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
番茄切块 不要太小（番茄味不那么浓郁）也不要太大（不容易熬成酱汁 我今天切的就有点大了 😢 ）
- 第3步.
南瓜切块 黄瓜豆腐切片 绿豆用水泡一会儿（更糯）
- 第4步.
锅中放少量油 烧开后下番茄块 小火慢慢熬
- 第5步.
熬制快酱状放适量黑胡椒（看个人口味）继续熬制
- 第6步.
熬制成番茄酱后加入全部菜 加水 加黑胡椒
- 第7步.
水开后小火盖上锅盖炖煮至绿豆爆开 南瓜半溶即可 出锅前放少许盐 （海带本身有咸味 黑胡椒微微辣 两者融在一起味道很好）（我很喜欢南瓜全融在汤里 甜甜的浓浓的）
- 第8步.
称出 即可享受浓郁美味！
小贴士
可以加任何喜欢的菜
我个人比较喜欢豆腐 黄瓜 娃娃菜 绿豆 南瓜
有时候会在起锅前打一颗鸡蛋 煮成糖心蛋再捞出一起吃 也很美味！
黑胡椒看个人喜好加或者不加！我很喜欢黑胡椒的味道！所以每次都加很多！
最关键的就是番茄熬成番茄酱 这样整个汤都是浓浓的番茄味 比直接加番茄酱好吃很多！
