减脂-无油煎鸡胸肉

减脂-无油煎鸡胸肉

粒粒皆是宝

减脂-无油煎鸡胸肉的做法说明

鸡胸肉是高蛋白，热量低，饱腹感强
做起来方便，吃起来不柴

减脂-无油煎鸡胸肉的食材和调料

鸡胸肉	块
料酒，生抽，耗油，胡椒粉，生姜丝

减脂-无油煎鸡胸肉的做法与步骤

第1步.
鸡胸肉拿刀背多砍几下方便入味，倒入料酒，耗油，生抽，姜丝，胡椒粉抓匀腌制一两个小时
第2步.
放入电饼铛或者平底锅里无油煎熟即可
第3步.
切开即可食用，超级好吃

小贴士

耗油是提鲜的，很嫩

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