（自创减肥早餐）香蕉草莓厚蛋烧（玉子烧）

（自创减肥早餐）香蕉草莓厚蛋烧（玉子烧）的做法说明

无粉做法更健康。夏日必备零食。加入火腿更美味。我已经开始喜欢上它。其他我设计的玉子烧链接 👇希望有一款适合你❤️
葱油饼玉子烧：https://www.xiachufang.com/recipe/103921542/
紫薯山药玉子烧：https://www.xiachufang.com/recipe/103893986/
午餐肉玉子烧：https://www.xiachufang.com/recipe/103851768/
豆腐玉子烧：https://www.xiachufang.com/recipe/103827411/
蟹肉棒玉子烧：https://www.xiachufang.com/recipe/103859411/
蛋糕玉子烧：https://www.xiachufang.com/recipe/103865286/

（自创减肥早餐）香蕉草莓厚蛋烧（玉子烧）的食材和调料

鸡蛋	2个
牛奶	30ML
香蕉	1根
草莓	6-8个
盐	少量
低脂火腿片或火鸡片	1.5-2片
橄榄油	少量

（自创减肥早餐）香蕉草莓厚蛋烧（玉子烧）的做法与步骤

第1步.
如图准备开工（鸡蛋里面加入少量盐，而不是白糖）少量少量少量盐。为了香蕉蛋皮更加方便制作。
第2步.
草莓如图切好。半圆型。高度尽量一样。
第3步.
每层做之前都要刷油。
第4步.
今天不卷，直接脱模。
第5步.
在寿司卷上面铺好（如图）香蕉蛋皮冷却以后再开始做，免得草莓坏掉软掉
第6步.
卷的时候尽量紧一点。
第7步.
第二层的做法和卷法也是一样的。就是把第一个卷好的作品，放在第二个皮里面继续的卷。
第8步.
开始做第三个皮
第9步.
加入蛋白质含量丰富的它👆味道一点也不会奇怪。（你试试）
第10步.
开始最后一次卷
第11步.
最后给它们定型。10分钟以后再打开切的话就不会散开。切的时候也要小心不要把草莓压坏。
第12步.
我用的切蛋糕的刀比较好切。边缘也光滑。
第13步.
这是我的小甜品。没有过多的碳水化合物。草莓帮助减肥消脂，香蕉帮助美腿。Ham和鸡蛋补充优质蛋白质。再来一杯绿茶🍵。更美味。满足了胃，运动以后也不怕吃胖。