好吃好看的减脂便当

好吃好看的减脂便当的做法与步骤

1. 第1步.

   番茄豆腐，番茄先压岁炒，豆腐用药水煮一会，炒的时候没放盐，吃的都是番茄的味道，反正我觉得食物的本味也很好吃。蔬菜一般都是早上起来再用水煮一下，新鲜。

   
2. 第2步.

   黑椒牛柳，用料酒黑胡椒生抽将牛肉腌十分钟，油少许，放点盐就可以啦，摆盘的时候放点芝麻，我炒菜油都放的很少。

   
3. 第3步.

   无油煎鸡胸，关键是提前腌制，用耗油生抽，料酒腌制一下，再用电饼铛煎，很嫩！电饼铛真的是神器！

   
4. 第4步.

   寿司，黄瓜和胡萝卜提前一晚用寿司醋腌制，第二天很入味，因为沙拉热量很高，所以没加，但是没有加沙拉的寿司味道也很赞！

   
5. 第5步.

   土豆炖牛肉，电饭锅炖的，也没放多少油，全是番茄在提味，凉拌藕也超好吃，摆盘也很好看，夏天用寿司醋凉拌菜，真是开胃。

   
6. 第6步.

   鳗鱼饭真的超级好吃！有点咸，可以配点清淡的蔬菜。

   
7. 第7步.

   要想便当好看的秘诀，就是红黄绿的颜色都要一点。

   
8. 第8步.

   虾仁，芦笋颜值也很高。

   
9. 第9步.

   偶尔做饭团，话说饭团的颜值也很高！

   
10. 第10步.

    偷懒，又不想吃外面的饭，可以考虑冰箱经常存点煎饼和鸡翅，电饼铛无油煎鸡翅，味道也很棒！秘诀也是鸡翅自然融化然后提前腌制。