杜坎减肥法之鱿鱼圈虾仁蛋（第一二阶段都可以）

杜坎减肥法之鱿鱼圈虾仁蛋（第一二阶段都可以）

杜坎减肥法之鱿鱼圈虾仁蛋（第一二阶段都可以）的食材和调料

鱿鱼圈	10只
虾仁	8个
蛋	2个
盐	5克
胡椒粉	2克

杜坎减肥法之鱿鱼圈虾仁蛋（第一二阶段都可以）的做法与步骤

第1步.
虾仁切碎
第2步.
加蛋加盐
第3步.
加入胡椒粉
第4步.
锅里喷点油
第5步.
鱿鱼圈平铺
第6步.
加入蛋液
第7步.
完工

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