素食 电饭锅简餐 杂粮饭无油 健身一人食也要好好吃饭哟
素食 电饭锅简餐 杂粮饭无油 健身一人食也要好好吃饭哟的做法说明
一个人也要好好吃饭哟！好好照顾自己！
素材随心搭配，只要用心做，每一顿饭都那么美味！
素食 电饭锅简餐 杂粮饭无油 健身一人食也要好好吃饭哟的食材和调料
| 素香菇贡丸 | 4颗 |
| 青豆 | 4条 |
| 线椒 | 1条 |
| 红椒 | 1条 |
| 黑米糙米白米混合 | 适量（按自己饭量来就好了） |
| 调味料 | |
| 素香菇蚝油 | 1勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 黑白胡椒粉 | 1克 |
| 多味粉 | 适量 |
| 淀粉 | 1勺 |
素食 电饭锅简餐 杂粮饭无油 健身一人食也要好好吃饭哟的做法与步骤
- 第1步.
用黑米或紫米可以预先泡1-2小时，其他材料切好备用
- 第2步.
把米下电饭锅煮后，就可以用调味料拌食材了，喜欢吃肉的伙伴们，可以加肉一起拌。素蚝油1勺
- 第3步.
老抽半勺
- 第4步.
淀粉1勺
- 第5步.
多味粉，黑胡椒粉按自己喜好口味来哈
- 第6步.
我也喜欢加点香叶，就加了罗勒叶
- 第7步.
搅拌好备用
- 第8步.
饭煮了大概15分钟后，就可以把调好味的食材铺放在饭面，合盖继续煮饭
- 第9步.
饭差不多好了，大概还剩2-3分钟就可以下辣椒圈啦，然后这个时候可以合盖再燜一下，可以去烫菜了
- 第10步.
电火锅叫我吃饭了😂😂😂，喜欢吃香菜和葱的伙伴们，这时还可以撒点葱花香菜，再拌饭出锅。
- 第11步.
可以愉快地吃饭了😍
- 第12步.
好好吃饭，身体健康！
小贴士
我做的是无油的，青菜也是白灼，健身运动的小伙伴们，也非常合适哒！
调味料不够味的话，就加点生抽或者盐都可以哒！
我个人一般放了香菇蚝油就不放盐和生抽了！
自己做饭不难，而且还能享受过程，少油少盐少糖更健康，给自己的生活，怒刷存在感和仪式感。哈哈😄😄😄😄😄😄！
