西兰花燕麦奶酪棒 【健康·素食】【宝宝餐】
西兰花燕麦奶酪棒 【健康·素食】【宝宝餐】的做法说明
最近又开始准备健身，因为还需要带宝，就一直琢磨怎么能做出又健康热量不太高，又可以让宝也觉得好吃的健康餐。会不定期的更新。其实还没想好怎么组织这个东西，一边做一边看好了！
给那些一看见绿色就没有食欲的宝，这个可以有改变。
西兰花燕麦奶酪棒 【健康·素食】【宝宝餐】的食材和调料
| 西兰花 | 350克 |
| 传统燕麦片 rolled oats | 130克 |
| 车打芝士 cheddar cheese | 185克 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 葱 | 1根 |
| 平叶欧芹 flat leaf parsley | 10克 |
| 盐 黑胡椒 | 适量 |
西兰花燕麦奶酪棒 【健康·素食】【宝宝餐】的做法与步骤
- 第1步.
西兰花切小朵，水滚开加少许盐，绰两分钟绰软。用凉水冲过，将水沥干。
- 第2步.
车打芝士刮成细条
- 第3步.
将沥干的西兰花，燕麦片，刮成条的车打芝士，以及切成小段的葱和欧芹，都放入搅拌机 （food processor）中，达成比较细的混合物，如图。
- 第4步.
大碗里打入一只鸡蛋打散，将搅拌机处理过的所有倒入，与鸡蛋和在一起，成粘稠的泥状，如图。此时可根据自己口味加少许盐和黑胡椒，我要给宝吃，就没加黑胡椒。
- 第5步.
烤箱预热200度。烤盘上铺上一张baking paper，用手攥成一个手掌大小的长圆团。大概10个的样子。
- 第6步.
放入烤箱烤20分钟，10分钟的时候翻一下面。烤至表面少许焦黄即可。打开烤箱翻面时已经香气四溢了。
- 第7步.
给宝带幼儿园的午餐饭盒特别合适，自己带午饭或者下午很饿加个零食，热量也不高，感觉很赞！
