营养粥

营养粥的做法与步骤

1. 1.

   这个简单，经常喜欢做吃的宝宝们应该看了材料就知道应该怎么下手了，我来说一下这些材料的营养吧！ 1.  红豆:是可以消除水肿、排毒、降血压降血脂、通肠胃、还有减肥的功效。 2.  薏米:又叫薏仁，有消肿、健脾止泻、美白、祛湿的功效。 3.  黑米:即是一种药也是食用大米，是属于糯米类、有着开胃、明目、活血、抗衰老的功效。 4.  糯米:主要功能是温补脾胃、对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用，糯米还是少放写的好，因为并不太适合与杂粮熬粥。