菜花丢水里焯半分钟冷水冲掉(保持菜花的口感)锅内起油放蒜末榨香然后倒入胡萝卜和洋葱进行翻炒熟后放菜花一起炒会儿倒一勺酱油和青椒片闷两分钟搞定
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