减脂餐-芦笋炒鸡胸肉

减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉按照纹理切成丝，加入料酒、淀粉、盐、白胡椒粉，抓匀腌制10分钟。芦笋切块，葱切葱花。

   
2. 第2步.

   开水下芦笋，焯水1分钟，捞起放入凉水，保证芦笋爽口。

   
3. 第3步.

   将腌制好的鸡胸肉下开水，煮到浮出水面，捞起备用。

   
4. 第4步.

   油热，下葱花，炒香

   
5. 第5步.

   倒入芦笋，翻炒片刻。

   
6. 第6步.

   加入鸡胸肉，翻炒，加入适量盐。

   
7. 第7步.

   出锅，摆盘，撒上少许黑胡椒粉。美味减脂餐，开动。