增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐

增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐

杨虎宝就是约兰达

增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐的做法说明

绝对无糖，高蛋白的标准减脂餐

增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐的食材和调料

无糖酸奶	1盒
鸡蛋	1个
燕麦	1把

增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐的做法与步骤

1.
鸡蛋打入容器，加入半蛋壳的温水。搅拌均匀放入微波炉，打1分30秒。
2.
放入无糖酸奶（我用的如实）和燕麦就可以吃了

小贴士

也可以把酸奶换成牛奶

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