低碳日快手假炒饭
低碳日快手假炒饭的做法说明
减脂期的宝宝低碳日为了尽量避免摄入碳水肯定是不敢吃炒米饭啦，可以做个假炒饭来满足一下自己的嘴巴😜
低碳日快手假炒饭的做法与步骤
- 第1步.
1.牛排切丁炒熟 2.鸡蛋打散炒熟 3.菜花切碎（充当米饭） 4.胡萝卜切丁 5.青豆煮熟剥好
- 第2步.
锅内倒油，先后放入胡萝卜、菜花、青豆，炒熟的牛排、鸡蛋。 翻炒成熟，出锅即可。
- 第3步.
装盘很像炒米饭有木有！
小贴士
菜花是主要材料，因为弄碎以后比较像米饭，和鸡蛋一起炒就很有蛋炒饭的感觉了，其他配菜可以根据自己喜欢😃
我给的克数只是我自己的饭量，这一份热量约300Kcal 包含碳水14.7g，蛋白质33.5g，脂肪12.9g（如果少放油的话大概只有鸡蛋和牛排里的脂肪）
