《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪

《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪

《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法说明

减肥餐怎么能少得了凤爪,瘦下来时一定要补充满满的胶原蛋白呦!

《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的食材和调料

鸡爪10只
百香果2个
柠檬2个
半个
香菜5根
芹菜1根
4根
小米椒20个左右
两头
10片
香叶2片
桂皮1块
八角2个
料汁
生抽3匙
香醋3匙
老抽1~2匙
1匙
多半匙(不够可以后加)
鲜麻油1匙~1匙半
两碗

《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法与步骤

  1. 第1步.

    凤爪洗净,修剪一下指甲

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    顺着从中间把骨头剪断,剪刀一定要好,不然真的很难剪,让商家给剪也可以,再次洗净备用

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    备好一块桂皮,两个八角,两片香叶,五片生姜

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    洋葱切条,柠檬去皮切块(柠檬不去皮会苦),香葱切段,姜片五片,蒜拍一下去皮

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    蒜是这个样的,拍了然后把皮扒掉就可以了

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    小米椒,芹菜,香菜切段

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    锅里倒适量凉水,把凤爪下里,加入桂皮,香叶,八角,五个姜片,水开后计时9分钟,煮好后拿出来放纯净水里凉一会

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    在碗里调三匙生抽,三匙香醋,1-2匙老抽,糖1匙,盐多半匙或一匙(这个按个人口味调就可以,怕咸就少放点,到最后拌时可以再加)鲜麻油1匙~1匙半,然后搅拌一下

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    将调好的料汁倒入大点的容器里,我直接倒锅里了,加入两碗热水

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    倒入洋葱,葱,柠檬,蒜搅拌几下

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    倒入凤爪再搅拌几下

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第11步
  12. 第12步.

    倒入小米椒,芹菜,香菜搅拌

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第12步
  13. 第13步.

    最后加百香果

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第13步
  14. 第14步.

    搅拌时尝一下味道,缺什么味道这时可以加里,拌好后稍晾一会(用的是热水,需要冷却一会,热水更能让配料出味道)盖上保鲜膜放冰箱,冷藏4小时或一晚上

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第14步
  15. 第15步.

    花花没忍住,冷藏三小时就自己偷吃了一顿#^_^#,这个时候吃可以带点汤汁,也不错的,吃完只剩下了辣椒,柠檬,骨头和汤!味道也是超赞👍

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第15步
  16. 第16步.

    明天有减肥早餐了!(这个早餐只适合休息时在家宅着吃,味太重!)

    《花花家的菜》爆红爆红的百香果柠檬凤爪的做法步骤 第16步

小贴士

营养价值

鸡爪- 鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。

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